PŘI NÁKUPU NAD 2000 KČ OBDRŽÍTE ZDARMA NÁRAMEK PRO PÁRY YING/YANG V HODNOTĚ 199 KČ

Blog

Proč lidské tělo potřebuje hořčík a v jaké stravě ho najdete?

Hořčík neboli magnesium je jeden ze základních minerálů, který lidské tělo potřebuje pro správné fungování. Na co všechno má vliv? V jaké stravě ho najdete? A kdy je potřeba zvýšit jeho příjem? Pojďme se na to společně podívat. Doporučená denní dávka hořčíku Ideální denní dávka hořčíku pro zdravé dospělé lidi následující – u žen 320 mg a u mužů cca 370–400 mg. Zvýšené dávky magnesia potřebují Těhotné a kojící ženy Sportovci, kteří mají pravidelnou fyzickou zátěž Diabetici Lidé, kteří vy...

Který Mr. FlapJack je pro vás ten pravý?

Určitě víte, že tyčinka Mr. FlapJack je skvělá zdravá svačinka, protože je plná ovesných vloček a šťavnatého ovoce nebo křupavých ořechů. Obsahuje zdravé komplexní sacharidy, které postupně uvolňují energii, dokáže vás tak zasytit na několik hodin. Nenázývá sePAN (=Mr.) jen tak pro nic za nic. Pro koho je Mr. FlapJack ideální jako svačinka? Pro všechny kdo se zajímají o zdravý životní styl a chtějí mít po ruce svačinku, která není plná umělých dochucovadel a má především přírodní složení. Oblí...

Hubněte s radostí – tipy pro hubnutí i zábavná cvičení

Většina lidí, než se pustí do cvičení a diet, se dostane do fáze, kdy se při pohledu do zrcadla zastaví a říkají si: ”Kdy se tohle stalo?” Jednoduše nejsou spokojení se svým tělem a chtějí to změnit. A přesně proto jsme pro vás připravili tento článek, abychom vám ukázali, že hubnutí opravdu nemusí být jen odříkání a makačka. Ať už chcete zhubnout 5, 15 nebo více kil, naše tipy se vám budou hodit. Během diety potřebujete dostatek tekutin Dospělý člověk (i ten, který nehubne) by měl denně vyp...

Co jsou BCAA? Jaký mají vliv na tělo a v které stravě je najdete?

Co znamená BCAA? Jedná se o zkratku slov branched chain amino acid. Jsou to esenciální aminokyseliny (Leucin, Isoleucin a Valin), které si naše tělo neumí samo vyrobit a tak je potřebuje získávat z potravy nebo pomocí doplňků.Jejich prací je regulovat proteinový, sacharidový i lipidový metabolismus. V lidském těle existují 3 druhy aminokyselin: Esenciální – lidský organismus je potřebuje, ale nedokáže je sám vyrábět. Neesenciální – lidské tělo si je umí vytvořit samo. Semiesenciální (argin...

Tipy na výlety na Prvního máje

Jaro je tu v plné síle. A k tomu každoročně patří i První máj, lásky čas. Tradicí je, že se zamilované páry políbí pod rozkvetlou třešní. Což je velmi hezká tradice, ale můžete tento den spojit ještě i s výletem, budete mít zase o jednu krásnou vzpomínku navíc. A kam vyrazit nebo co podniknout? Nemusíte nic vymýšlet, připravili jsme pro vás několik tipů na romantický výlet. A pokud by vám přece jen na plánovaný výlet nevyšlo počasí, v závěru článku dostanete tip na záložní plán. Kam tedy vyrazi...

Jak působí vitamín C na lidský organismus?

Určitě o vitamínu C slyšíte častěji hlavně na podzim, když přichází období nachlazení a lidský organismus potřebuje posílit imunitu. Co vše tento vitamín rozpustný ve vodě zařizuje v lidském těle? V jaké stravě ho najdete? Tak na to se společně podíváme. Doporučená denní dávka vitamínu C Pro zdravého dospělého člověka je to 75–80 mg. Zvýšený příjem vitamínu je potřeba pokud procházíte infekčním onemocněním, stresovým obdobím či pokud kouříte. Samozřejmě se to také týká žen během těhotenství a ...

Jak správně pečovat o svou pleť

Asi téměř každý člověk chce, aby jeho pleť vypadala svěže a zdravě. Lidé své pokožce začnou věnovat větší péči od momentu, kdy si uvědomí, že jim roky přibývají. Chtějí se vyvarovat vrásčité pleti a vypadat mladě co nejdéle. Věděli jste, že kůže největší lidským orgánem? Má důležité funkce, nejenomže lidský organismus přes kůži částečně dýchá, ale také kůže díky pocení odvádí škodliviny z těla a zároveň pomáhá s termoregulací. Jak tedy o pokožku správně pečovat? Tipy pro krásnou pleť Pijt...

Jak si zpříjemnit odpolední kávu?

Odpolední kafíčko je rituálem mnoha lidí. Chvilka klidu, nohy nahoře, vůně kávy a k tomu nějaká sladkost. To je prostě paráda, dokonalá kombinace pro zrelaxování a načerpání síly pro zbytek dne. Rychlá příprava kávy s kávovým kapslemi Skvělé kafe ve vašem kávovaru zvládnete udělat s kávovými kapslemi Bristot, které jsou 100% kompostovatelné, jejich používáním tedy nezatěžujete přírodu. Navíc tyto kávové kapsle jsou kompatibilní se všemi kávovary Nespresso.Každý má rád samozřejmě jinou kávu a...

Jak na kvalitní spánek

Spánkem strávíme až třetinu svého života, což je opravdu velká spousta času. Ke zdravému životním stylu nepatří jenom správná strava a pravidelný pohyb, ale právě i dostatek kvalitního spánku.Co se děje s lidským tělem, když spíme? Co pomáhá na insomnii a jak podpořit usínání v pravidelnou dobu? Na toto a mnohem více vám odpovíme v následujících řádcích. Co se děje s tělem během spánku? Během kvalitního spánku se v lidském organismu snižuje hladina kortizolu (stresového hormonu) a naopak roste...

Rozhovor s výživovým poradcem aneb jak se správně stravovat

Zdravě jíst neznamená, že musíte mít na talíři nudné jídlo bez chuti. O zdravém stravování slýcháme z různých zdrojů a často i ze svého okolí, a právě díky tomu o něm panuje spousta mýtů. Proto jsme pro vás připravili rozhovor s fitness trenérem, který se věnuje také výživovému poradenství. Zaměříme se na hlavní základy kvalitní a vyvážené stravy, řekneme si také jakým nejčastějším chybám se vyvarovat. Jan Nevěčný se cvičení věnuje už 11 let, z toho 3 roky trenérství a výživovému poradenství. H...

Stránka 1 z 2 - 12 položek celkem